Innere Mitte stärken, in Balance leben

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Innere Mitte stärken, in Balance leben Shinrin Yoku, Achtsamkeits-Yoga & Meditation – 3 Abende für Ihre Selbstfürsorge Drei Abende, um innezuhalten, aufzutanken und wieder bei sich anzukommen. Unser Alltag ist oft geprägt von Tempo, Reizen und Anforderungen. Umso wichtiger sind Momente, in denen wir bewusst aus dem Funktionieren aussteigen und Körper und Geist Ruhe schenken. Dieses Angebot verbindet drei kraftvolle Wege zu mehr Wohlbefinden: Shinrin Yoku (Waldbaden), Achtsamkeits-Yoga und Meditation. Die Kombination unterstützt dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und die eigene innere Balance zu stärken. Durch die Verbindung von Natur, Bewegung, bewusster Atmung und Stille entsteht Raum für Regeneration und neue Energie. Was Sie erwartet An drei Abenden erleben Sie eine wohltuende Kombination aus: Shinrin Yoku: bewusste Zeit in der Natur, Sinnesübungen & achtsames Wahrnehmen Achtsamkeits-Yoga: sanfte, körperorientierte Übungen, bewusste Atmung & achtsame Bewegung Meditation: zur Ruhe kommen, Gedanken beobachten & die innere Aufmerksamkeit stärken Impulse & Übungen: für einen bewussteren Umgang mit Stress und den eigenen Bedürfnissen Zeit für sich: entschleunigen, loslassen und neue Kraft schöpfen Die einzelnen Elemente ergänzen sich: Die Natur hilft beim Ankommen und Öffnen der Sinne, Yoga bringt Bewegung und Körperbewusstsein, Meditation schafft Raum für Stille und innere Klarheit. Was Sie mitnehmen können - mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit - bessere Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und Grenzen - Unterstützung bei Stress und mentaler Überlastung - ein regulierteres und ruhigeres Nervensystem - mehr Körperbewusstsein und Präsenz - neue Energie und Lebensfreude - einfache Übungen, die sich auch im Alltag nutzen lassen - eine stärkere Verbindung zu sich selbst und zur Natur Termine & Infos: Durchführung: Donnerstag, 16.00–18.00 Uhr Umfang: 3 Termine Preis: CHF 387.– Die Durchführung findet in einer kleinen Gruppe und in achtsamer Atmosphäre statt. Krankenkassen-Abrechnung Eine Abrechnung über die Krankenzusatzversicherung ist bei entsprechender Voraussetzung möglich. Dafür ist eine ärztliche Anordnung erforderlich, deren Beschaffung in der Verantwortung der Teilnehmenden liegt. Bei Bedarf stelle ich gerne eine Rechnung aus. Schenken Sie sich drei Abende der Selbstfürsorge – zum Ankommen, Auftanken und Zurückfinden in Ihre innere Mitte.