Selbst- & Stressmanagement Workshopreihe

Service Description

Endlich raus aus dem Dauerstress – zurück in Balance, Energie und innere Ruhe Fühlen Sie sich oft angespannt, erschöpft oder innerlich unter Druck, obwohl nach aussen alles funktioniert und „alles okay“ ist? Sie geben Ihr Bestes – und trotzdem bleiben Unruhe oder Müdigkeit. Häufig liegt das nicht an fehlender Disziplin, sondern an einem überlasteten Nervensystem und inneren Themen. Viele versuchen, Stress mit Disziplin, Zeitmanagement oder positivem Denken zu lösen. Doch Stress entsteht nicht nur im Denken, sondern auch im Körper. Genau hier setzt diese Workshopreihe an: Sie verbindet verständliches Wissen mit praktischen Übungen für den Alltag. Denn Wissen ist Macht. Sie lernen: - Ihr Nervensystem zu verstehen und zu regulieren - akuten Stress frühzeitig zu reduzieren - emotionale Blockaden zu erkennen und zu lösen - mehr Energie und innere Ruhe aufzubauen - gesunde Gewohnheiten nachhaltig zu integrieren Dieses Angebot ist für Menschen, die sich häufig gestresst oder überfordert fühlen, viel Verantwortung tragen, sensibel auf Belastung reagieren und/oder wieder mehr Lebensqualität entwickeln möchten. Ein Abend für Ihre Selbstfürsorge! Ich freue mich auf Sie! Themen & Termine Jeweils 18–20Uhr. Wer möchte, kann anschliessend um 20Uhr beim Online-Achtsamkeits-Yoga (90Min) das Gelernte direkt anwenden. Dies ist im Preis inkludiert. 12.10.2026: Stress verstehen & persönliche Muster erkennen 19.10.2026: Dein Nervensystem verstehen 26.10.2026: Akute Stressregulation, Stressverstärker & innere Antreiber 02.11.2026: Alltag, Schlaf & Willenskraft 16.11.2026: Emotionen verstehen & Umgang damit 23.11.2026: Stress, Trauma & Prägungen 07.12.2026: Ressourcen & Resilienz aufbauen 14.12.2026: Integration & nachhaltige Veränderung Nach den Workshops können Sie Stresssymptome früher erkennen, ruhiger und stabiler reagieren, sich weniger erschöpft fühlen und mehr Energie sowie Klarheit erleben. Format - 8 Live-Online-Workshops à 2 Stunden - Geführte Übungen zur direkten Umsetzung - Arbeitsunterlagen & Austausch nach Bedarf - Anschliessend um 20 Uhr Achtsamkeits-Yoga zur Vertiefung - Aufzeichnungen der Workshops Preis Gesamtpaket: CHF 1548 Inkl. 8 Live-Workshops, Übungen, Meditationen, Unterlagen & Teilnahme am Achtsamkeits-Yoga Bei entsprechender Indikation ist eine anteilige Anrechnung als Therapie bei der Krankenkasse möglich. Infos & individuelle Abklärung: irina.simonett@hin.ch Studierende & Sozialhilfeempfangende: 50 % Ermässigung nach Nachweis per E-Mail.