Selbst- und Stressmanagement Workshops

Service Description

Endlich raus aus dem Dauerstress – zurück in Balance, Energie und innere Ruhe Fühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder innerlich unter Druck – selbst wenn eigentlich „alles okay“ ist? Du funktionierst, hältst durch, gibst dein Bestes… Und trotzdem bleiben Überforderung, Unruhe und/oder Müdigkeit. Interessant ist: Es liegt nicht an dir als Person – sondern womöglich an deinem überreizten Nervensystem. Warum du bisher nicht wirklich aus dem Stress kommst: Viele versuchen Stress mit Disziplin, Zeitmanagement oder positivem Denken zu lösen. Doch Stress entsteht nicht im Kopf – sondern in deinem Körper und Nervensystem. Genau hier setzt diese Workshopreihe mit Wissensvermittlung und Selbstübungen an. Das lernst du • dein Nervensystem verstehen und regulieren • akuten Stress sofort reduzieren • emotionale Blockaden lösen • mehr Energie und innere Ruhe aufzubauen • gesunde Gewohnheiten nachhaltig zu integrieren Ablauf und Termine: 1. Stress verstehen, persönliche Muster erkennen: 07.04.2026 | 11:30–13:30 2. Dein Nervensystem verstehen: 16.04.2026 | 15:00–17:00 3. Akute Stressregulation: 29.04.2026 | 10:00–12:00 4. Emotionen verstehen und Umgang damit: 05.05.2026 | 11:30–13:30 5. Stress, Trauma und Prägungen: 02.06.2026 | 15:00–17:00 6. Persönliche Ressourcen und Resilienz aufbauen: 16.06.2026 | 11:30–13:30 7. Zusammenhang zw. Alltag, Schlaf und (Lebens-)Energie: 25.06.2026 | 14:00–16:00 8. Integration und nachhaltige Veränderung: 07.07.2026 | 11:30–13:30 Nach dem Kurs wirst du: - Wissen über Stress und das Nervensystem haben - Stresssymptome früher erkennen und regulieren - ruhiger und stabiler reagieren - dich weniger erschöpft fühlen - mehr Energie und Klarheit haben - dich wieder mit dir selbst verbunden fühlen Für wen ist der Kurs? Für dich, wenn du: • dich oft gestresst oder überfordert fühlst • viel Verantwortung trägst • sensibel oder schnell reizüberflutet bist • nicht nur funktionieren, sondern wirklich leben willst Es ist kein klassischer Stresskurs. Die Workshops sollen dir Wissen, Verständnis, Transformation, Entspannung und Lebensfreude schenken. Zur Ergänzung kann das Achtsamkeits-Yoga am Montagabend um 20Uhr besucht werden Format • 8 Live-Online Workshops (je 2h) • Geführte Übungen und Umsetzung • Arbeitsunterlagen • nach Bedarf Austausch in der Gruppe Sei gerne mit dabei und starte deinen Weg zurück in die Balance und in ein erfülltes Leben. (Pilotprojekt/Einführungspreis: CHF 160 pro Workshop, Einzahlung vor dem Workshop)